最佳睡眠不是8小时（一天要一次性睡够八小时吗？）

关于最佳睡眠不是8小时，小编整理了2个相关最佳睡眠不是8小时的内容，让我们一起看看吧。

1. 一天要一次性睡够八小时吗？
2. 一个人睡觉最少几个小时？

一天要一次性睡够八小时吗？

对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。但是，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般情况下，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减

一天要一次性睡够八个小时吗？

不一定，睡觉时间是按年龄决定的。正常成人一天睡满七个小时到八个小时左右最为合适，能够缓解身体疲劳，恢复白天人体的精神状态。需要避免熬夜，不利于身体健康的发展，最好是能够养成早起早睡的好习惯。

一个人睡觉最少几个小时？

对于小孩子来说，一天最少要保持10个小时左右的睡眠。对于成年人来说，最好保持八个小时的睡眠。第二天才会精力充足。身体才会健康，如果由于工作的原因，无法保证八小时的睡眠，那就要保证自己的睡眠质量。如果睡得很深沉，又没有多梦的话，所以六个小时应该也是可以的。

到此，以上就是关于最佳睡眠不是8小时的内容，希望最佳睡眠不是8小时的2点整理对大家有用。